Taukah kamu? tahukah lambung kamu?
Berikut adalah 7 kebiasaan dan faktor utama yang dapat mengiritasi, meningkatkan asam, serta mengganggu fungsi lambung Anda:
Pola Makan Tidak Teratur: Menunda waktu makan membuat lambung kosong terlalu lama, sehingga asam lambung mengikis dinding lambung dan memicu nyeri.
Makan Berlebihan: Makan dalam porsi besar sekaligus membuat lambung bekerja ekstra keras dan meningkatkan tekanan yang mendorong asam naik ke kerongkongan.
Langsung Berbaring Setelah Makan: Gravitasi membantu mencegah asam naik. Berbaring dalam waktu 2-3 jam setelah makan sangat memicu refluks asam (GERD).
Konsumsi Makanan Pemicu: Makanan yang terlalu pedas, asam, berlemak, tinggi kafein (kopi), dan alkohol dapat meningkatkan produksi asam serta melemahkan katup esofagus.
Stres Berlebihan: Stres memicu produksi hormon yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperlambat proses pencernaan.
Kebiasaan Merokok: Nikotin dapat melemahkan katup yang membatasi lambung dan kerongkongan, serta mengurangi produksi air liur yang berfungsi menetralkan asam.
Efek Samping Obat: Penggunaan obat pereda nyeri (seperti NSAID atau aspirin) dalam jangka panjang dapat merusak lapisan pelindung mukosa lambung.
Untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai cara mengelola dan mencegah keluhan asam lambung, Anda dapat membaca panduan kesehatan pencernaan di Alodokter atau artikel Hello Sehat mengenai Penyebab GERD. Jika keluhan berlanjut,
